Salud mental en niños: la importancia de hablar de emociones desde pequeños

Nombrar lo que sienten ayuda a prevenir dificultades futuras

La salud mental infantil es un tema cada vez más relevante. Los niños también experimentan estrés, ansiedad, frustración y tristeza, pero muchas veces no tienen las palabras para expresarlo. Enseñar a reconocer emociones desde pequeños mejora la regulación emocional y previene problemas futuros.

Según UNICEF, uno de cada siete niños y adolescentes presenta algún problema de salud mental. Sin embargo, muchos casos no se detectan a tiempo porque se interpretan como “mal comportamiento” o “etapas”.

Los especialistas recomiendan ayudar a los niños a identificar emociones con frases simples como “veo que estás enojado” o “parece que te sentís triste”. Esto les permite reconocer lo que sienten y aprender a expresarlo.

También es importante validar la emoción sin reforzar conductas inadecuadas. Decir “entiendo que estás frustrado” no significa aceptar el berrinche, sino acompañar el proceso emocional.

Algunas estrategias útiles:

• Hablar diariamente sobre emociones
• Leer cuentos que trabajen sentimientos
• Enseñar respiración para calmarse
• Mantener rutinas estables
• Evitar minimizar lo que sienten

Los niños que aprenden a identificar emociones desarrollan mayor autoestima, empatía y habilidades sociales. La salud mental se construye desde la infancia.

Acompañar emocionalmente no requiere respuestas perfectas, sino presencia y escucha.

Más información:
UNICEF salud mental infantil
https://www.unicef.org

OMS salud mental niños
https://www.who.int

Sociedad Argentina de Pediatría
https://www.sap.org.ar

Blog Pensar Salud, un blog de OSPAT.